Senioru kustību dienā veselību veicinās ar aktīvu dzīvesveidu Pilsētas ziņas

1.oktobrī, atzīmējot Vispasaules veco ļaužu dienu, plkst. 14:00 Dienas centrā „Saskarsme” (Liepājas ielā 4) notiks īpašs pasākums – Senioru kustību diena, kas ir veltīta aktīvam dzīvesveidam un kustību nozīmei senioru veselības uzlabošanā un uzturēšanā.

Pasākuma vadmotīvs ir slavenā ārsta Simona Andrē Tiso teiciens: „Cilvēks ar kustībām var aizstāt visas zāles, bet visas pasaules zāles kopā nespēj aizstāt kustības”. Kustības ir būtiskas ikvienam, bet īpaši senioriem, jo tās ne tikai uzlabo organisma sistēmu darbību, bet arī samazina kritienu risku, stiprina muskuļus un līdzsvaru, veicina laimes hormonu izstrādi un palīdz uzturēt prāta aktivitāti, uzlabojot atmiņu un koncentrēšanās spējas.

Speciālisti iesaka senioriem nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vismaz 30 minūtes dienā – neatkarīgi no tā, vai tā būtu pastaiga, nūjošana, riteņbraukšana, peldēšana, vingrošana vai dejošana. Svarīgi ir pievērst uzmanību savai pašsajūtai, elpošanai un sirdsdarbībai, un sākt aktivitātes pakāpeniski.

Seniori tiek aicināti uz šo pasākumu ar sportisku garu un piemērotu apģērbu, lai kopīgi baudītu kustību prieku un uzlabotu savu veselību!

Informāciju sagatavoja
Daugavpils valstspilsētas pašvaldības
Sabiedrisko attiecību nodaļa