Daugavpiliešus aicina pieteikties bezmaksas nūjošanas nodarbībām Pilsētas ziņas
Rūpējoties par iedzīvotāju veselību, Daugavpils valstspilsētas pašvaldības Attīstības departaments aicina daugavpiliešus pieteikties bezmaksas nūjošanas nodarbībām.
Nūjošana ir visaptverošs ķermeņa fiziskais treniņš, kas iesaista gan augšējo, gan apakšējo ķermeņa muskuļu grupas. Izmantojot nūjas, tiek noslogoti roku, plecu, muguras un vēdera muskuļi, vienlaikus intensīvi strādājot kāju muskuļiem. Regulāra nūjošana uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību, paaugstina izturību un veicina labāku skābekļa padevi visam organismam. Tā palīdz mazināt stresu, uzlabo miegu un kopējo labsajūtu. Atkarībā no intensitātes, nūjošana ļauj sadedzināt līdz pat 400–600 kalorijām stundā, kas ir efektīvi svara kontrolei un vielmaiņas jeb metabolisma uzlabošanai. Nūjošana ir piemērota dažādām vecuma grupām, ieteicama nodarbe arī cilvēkiem ar muguras vai locītavu problēmām, kuri vēlas saudzīgu, bet efektīvu fizisko aktivitāti.
Bezmaksas nūjošanas nodarbības tiek organizētas divās grupās:
- Pirmdienās un trešdienās plkst. 16.00;
- Otrdienās un ceturtdienās plkst. 17.30.
Pieteikšanās pa tālruni 26532398 (trenere Larisa Silova).
Dalībniekiem tiek nodrošināta apmācība, kā arī tehnikas uzlabošana nūjotājiem ar pieredzi. Nodarbību saturā ir iekļautas pastaigas ar nūjām, kā arī vingrinājumi muskuļu spēkam, koordinācijai, līdzsvaram.
Uz nodarbību var nākt ar savām nūjām, kā arī ir pieejamas dažāda izmēra nūjas. Apģērbam jābūt ērtam, atbilstošam laikapstākļiem. Tikšanās vieta: Daugavpils Universitātes sporta komplekss, Kandavas iela 1.
Programmu līdzfinansē “Interreg VI-A Latvijas–Lietuvas programma 2021–2027”.
Informāciju sagatavoja
Daugavpils valstspilsētas pašvaldības
Attīstības departaments
