Noslēgtas strečinga nodarbības pilsētas iedzīvotājiem Pilsētas ziņas
Periodā no 2019.gada augusta līdz 2020.gada jūlijam Daugavpils pilsētas iedzīvotājiem tika piedāvātas strečinga nodarbības. Kopā tika novadītas 210 nodarbības, kas varēja apmeklēt visi ieinteresēti bez vecuma ierobežojumiem.
Strečings jeb stiepšanās ir fitnesa aktivitāte, kas palīdz saglabāt lokanību un kalpo kā lieliska relaksācijas metode. Treniņu procesā tika iekļauti muskuļu, saišu, cīpslu stiepšanās un nostiprināšanas vingrinājumi, kā arī līdzsvara spēju attīstošie uzdevumi.
Lai arī pēc nodarbību cikla dalībnieki varētu patstāvīgi turpināt fiziskās aktivitātes mājās, 15 nodarbību ciklā, viņiem tika veidotas prasmes pareizo muskuļu stiepšanās tehnikā, tai skaitā ķermeņa pozu un kustību kontrole, sasprindzinātu muskuļu atbrīvošanas metodes.
Pēc nodarbībām dalībnieki ir atzīmējuši pozitīvas izmaiņas veselības stāvoklī:
- ‘’Pēc 8h monotonas darbdienas, strečinga nodarbībās tiek izstiepti, izvingrināti visi ķermeņa muskuļi un saites, ķermenis ir izturīgāks un lokanāks, nenogurst tik ātri kā pirms nodarbību apmeklējuma’’.
- ‘’Pēc pirmajām nodarbībām sajūtu, ka rīta galvas sāpes un sasprindzinājums ir pazudis. Pēc nogurdinošas darba dienas pie datora, nodarbībās iegūtais lokanums un atbrīvotība ir ļoti patīkama’’.
- ‘’Motivācija pievērst lielāku uzmanību veselīgākām aktivitātēm. Dažus vingrinājumus varētu veikt ikdienā patstāvīgi. Pārsteidzoši, ka šķietami vienkārši vingrinājumi dod labus rezultātus. Drošības sajūta, ko dod speciālista klātbūtne un noderīgi padomi’’.
- ‘’Laba motivācija aktīvam dzīvesveidam’’.
Gan dalībnieki, gan trenere atzīmēja, ka nodarbību laikā uzlādējās ar pozitīvām emocijām un enerģiju. Grupu nodarbības dod iespēju iepazīties ar jauniem cilvēkiem, piepildīt brīvo laiku, būt kopā ar domulidzējiem.
Nodarbības tika īstenotas projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/101 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Daugavpils pilsētas pašvaldībā” ietvaros.
